1. 50mgのカフェインだと脳の働きに変化は出ない
2. 150mgのカフェインを飲むと疲労感がやわらぎ、注意力がガンとあがった
3. 450mgのカフェインを飲むと、逆に不安感が強くなり、短期記憶が低下した
つまり、カフェインのメリットを引き出すには缶コーヒーを1本だけ飲めば十分で、それ以上はデメリットのほうが大きくなっちゃう可能性が大。この基準はわかりやすいですね。
1. ブラックコーヒーを飲むと30分で気分が改善した
2. ただし90?150分でブラックコーヒーの効果が切れて逆に疲労感が増した
3. カフェインと乳製品を混ぜて飲んだ場合は良い効果が持続した
いっぽうでコーヒーに砂糖を入れただけでは同じ効果は得られないようなんで、ミルクかクリームを使うのがよさげであります。
・まとめ
1. コーヒーにはミルクかクリームを入れる
2. 缶コーヒー１杯ぶんのカフェインで十分
3. 効果が出るまでは30分かかるので、それまで飲み過ぎない
28: 名無しさん＠実況は禁止です＠＼(^o^)／ 2015/07/25(土) 23:38:06.31 ID:HSjLzZY10.net
コーヒーにはアクリルアミドが緑茶にはタンニンが
しかも天然物なので量がわからない
カフェインを摂取したいなら量がわかるカフェイン製剤が無難
61: 名無しさん＠実況は禁止です＠＼(^o^)／ 2015/07/26(日) 00:07:42.57 ID:F/jTobm70.net
せっかくブラック飲めるようになったのに・・・あーミルクいれればいいのか
セブンのコーヒーて100mgしかなくね
2杯飲んでいいのかな
まあ、時間開ければいいんだろうけど
73: 名無しさん＠実況は禁止です＠＼(^o^)／ 2015/07/26(日) 00:23:19.95 ID:UAuP8ImZ0.net
缶コーヒー1本のカフェイン50mgくらいじゃないの？
メガシャキで100mgじゃなかったっけ？
74: 名無しさん＠実況は禁止です＠＼(^o^)／ 2015/07/26(日) 00:26:12.38 ID:3N4EuXWZ0.net
ブラックコーヒー一杯に、味の素10粒を入れるとめちゃくちゃうまくなる。
これ豆な。